Újra itt a nyár, a vízparti nyaralások ideje, így előkerülnek a bikinik is. Vannak, akik örömmel várják, hogy fürdőruhára vetkőzhessenek, míg másokat inkább elrettent a gondolat. Nekik nyújtott segítséget a Nagyatádi Kórház Egészségfejlesztési Irodájának három munkatársa, akik egy tíz hetes súlycsökkentő program keretében adtak életviteli tanácsokat az érdeklődőknek. Simon Mercédesszel, a nagyatádi EFI irodavezetőjével beszélgettem a projektről, az elért sikerekről.
– Hogyan jött a súlycsökkentő program ötlete?
– Sokfajta témában szervezünk találkozókat, oktatásokat, de az eseményeken kívül irodánkba is ellátogathatnak az érdeklődők, ahol állapotfelméréssel és tanácsadással várunk mindenkit. A lakosság igényeit figyelembe véve tervezzük programjainkat, így tavaszi kezdéssel hirdettük meg tíz hetes súlycsökkentő és energiaegyensúly programunkat, hiszen ilyenkor sokan határozzák el, hogy formába hozzák magukat nyárra.
– Mi volt a program tematikája?
– Minden alkalom egy rövid szemléletformáló, oktató, beszélgetős résszel kezdődött. Eleinte mi, oktatók motiváltuk a résztvevőket, azonban hétről hétre egyre interaktívabbá vált a csoport és adták át egymásnak hasznos tanácsaikat és büszkélkedtek el eredményeikkel. A találkozók második része mozgással telt. Nagyon figyeltünk arra, hogy mindenki helyesen hajtsa végre a gyakorlatokat, elmondtuk mire kell figyelni, hogy a résztvevők otthonukba hazatérve is biztonsággal végezhessék az elsajátított mozgásformákat.
– Volt, aki konkrétan belevágott az életmódváltásba a program során?
– Természetesen. Centikben, kilókban mérhető a változás, továbbá jobb közérzetről számoltak be a résztvevők. Mi nem készítettünk előtte-utána fotókat, vagy méréseket, de azok, akik tíz héten keresztül velünk tartottak nagyon lelkesek, folytatni szeretnék így közösen a programot.
– Mitől válhat sikeressé hosszú távon egy ilyen életmódváltás?
– Arra törekedtünk a tíz hét alatt, hogy az résztvevőknek rutinszerűen beépüljön a hétköznapjaiba a testmozgás, és a program befejeztével tovább folytassák azt, igényeljék a rendszeres fizikai aktivitást. Próbáltunk színesek lenni, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelő sportot, diétát. A táplálkozást illetően nem a hirtelen, drasztikus változásokra fektettük a hangsúlyt, hanem lépésről lépésre haladtunk, iktattuk ki a régi szokásokat. Az új konyhatechnológiák elsajátításával nem kell lemondani a régi és ízletes ételekről sem, igyekeztünk megmutatni, hogy ami egészséges igenis lehet jó és változatos.
– Sokfajta témában szervezünk találkozókat, oktatásokat, de az eseményeken kívül irodánkba is ellátogathatnak az érdeklődők, ahol állapotfelméréssel és tanácsadással várunk mindenkit. A lakosság igényeit figyelembe véve tervezzük programjainkat, így tavaszi kezdéssel hirdettük meg tíz hetes súlycsökkentő és energiaegyensúly programunkat, hiszen ilyenkor sokan határozzák el, hogy formába hozzák magukat nyárra.
– Mi volt a program tematikája?
– Minden alkalom egy rövid szemléletformáló, oktató, beszélgetős résszel kezdődött. Eleinte mi, oktatók motiváltuk a résztvevőket, azonban hétről hétre egyre interaktívabbá vált a csoport és adták át egymásnak hasznos tanácsaikat és büszkélkedtek el eredményeikkel. A találkozók második része mozgással telt. Nagyon figyeltünk arra, hogy mindenki helyesen hajtsa végre a gyakorlatokat, elmondtuk mire kell figyelni, hogy a résztvevők otthonukba hazatérve is biztonsággal végezhessék az elsajátított mozgásformákat.
– Volt, aki konkrétan belevágott az életmódváltásba a program során?
– Természetesen. Centikben, kilókban mérhető a változás, továbbá jobb közérzetről számoltak be a résztvevők. Mi nem készítettünk előtte-utána fotókat, vagy méréseket, de azok, akik tíz héten keresztül velünk tartottak nagyon lelkesek, folytatni szeretnék így közösen a programot.
– Mitől válhat sikeressé hosszú távon egy ilyen életmódváltás?
– Arra törekedtünk a tíz hét alatt, hogy az résztvevőknek rutinszerűen beépüljön a hétköznapjaiba a testmozgás, és a program befejeztével tovább folytassák azt, igényeljék a rendszeres fizikai aktivitást. Próbáltunk színesek lenni, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelő sportot, diétát. A táplálkozást illetően nem a hirtelen, drasztikus változásokra fektettük a hangsúlyt, hanem lépésről lépésre haladtunk, iktattuk ki a régi szokásokat. Az új konyhatechnológiák elsajátításával nem kell lemondani a régi és ízletes ételekről sem, igyekeztünk megmutatni, hogy ami egészséges igenis lehet jó és változatos.
Forrás: egeszseg.hu