Guia do spa caseiro: faça um dia de beleza relaxante em casa

” Inspire, respire e dê a si mesmo o presente do relaxamento em casa “

Spa em casa (Foto: reprodução Instagram @k7909)

Seja por conta do excesso de trabalho ou por ter uma rotina extremamente agitada, achar um tempo para cuidar da saúde da pele e do corpo, às vezes parece ser algo impossível. Porém, tirar um tempo para cuidar de si mesma – e isso inclui desde meditar, se exercitar ou fazer qualquer atividade saudável que te dê prazer até criar uma rotina de cuidados com a pele, por exemplo – é extremamente importante para manter os níveis de estresse sob controle, principalmente em cenários de tensão.

Mais do que passar máscaras faciais e mandar embora a oleosidade ou turbinar a hidratação, fazer um dia de spa significa relaxar e curtir sua própria companhia – melhor ainda se contar com a ajuda de texturas e cheiros gostosos. “É importante optar por bons produtos de tratamentos por conta das texturas sensoriais, pois a ideia é relaxar e cuidar da sua pele ao mesmo tempo.

Investa em cuidados caseiro a fim de alcançar o bem estar, elevar a auto estima e equilibrar a saúde do corpo da mente e da alma”, diz Elaine Fontes, empresária, nutricionista e especialista em pele do Spa Longevity Sisley Paris, em São Paulo.

Fazer irsso em casa ajuda não só a fortalecer a conexão consigo mesma, mas também é uma oportunidade de se desligar da rotina e dar mais atenção às suas necessidades. Veja a seguir dicas da especialista para criar um momento relaxante e digno de spa em casa:

Organize-se

1. Prepare o ambiente: a organização do lugar ideal é essencial quando buscamos relaxar, por isso reserve um tempo especial para esta etapa. Diminua as luzes, invista em velas aromáticas – incensos ou sprays de ambiente – esses itens exercem um grande poder de indução ao relaxamento e criam um ambiente acolhedor.

2. Separe um roupa confortável: Vale usar um roupão macio ou um pijama aconchegante para colocar depois do banho

3. Deixe os produtos que vai precisar à mão: aqui entram desde os produtos diários de skincare e cabelo até sais de banho e cremes hidratantes para mãos e pés.

4. Coloque uma música de fundo: prefira músicas relaxantes ou as que remetem a boas lembranças. Neste momento tudo é valido para relaxar. E lembre-se desligue o celular.

5. Relaxe: se sentir dificuldade, inspire fundo algumas vezes ou tente uma meditação rápida

O banho

Para começar pingue algumas gotas de óleo essencial de lavanda no chão do box (o vapor irá fazer o aroma se espalhar pelo ar) antes de ligar o chuveiro ou, se tiver banheira em casa, pingue na água ou invista em sais de banho.

Esfolie o corpo: inicie este momento com uma deliciosa esfoliação no corpo. Aplique o esfoliante massageando suavemente com movimentos circulares, concentrando-se nas áreas mais ásperas. Este procedimento irá remover todas as células mortas e limpar suavemente a pele,  deixando-a renovada e energiza. Depois, enxágue bem a pele.

Dê atenção aos fios: Comece com a lavagem habitual usando shampoo e condicionador e em seguida aplique uma máscara capilar, massageando suavemente com a ponta dos dedos – este processo permite que os ativos absorvam deixando seus cabelos sedosos, macios e brilhantes. Finalize o ritual aplicando um tânico na raiz para fortificar os cabelos e umas gotas de um óleo leve – como o essencial de melaleuca – para deixar os fios brilhantes.

Hidrate o corpo: após o banho utilize um creme hidratante e nutritivo para deixar sua pele macia. Aplique com intenção e vontade, massageando e despertando o corpo delicadamente.

O protocolo facial

Passo 1: Umedeça a pele, aplique um creme de limpeza ou se preferir um sabonete facial no rosto e pescoço com as pontas dos dedos, fazendo movimentos suaves e circulares, depois utilize um algodão para limpar suavemente a pele ou simplesmente enxágue o rosto.

Passo 2: Umedeça o rosto e o pescoço e com as pontas dos dedos, passeu um esfoliante suave para remover as células mortas e impurezas. Massageie a pele em movimentos circulares, sem pressão, evitando o contorno dos olhos e enxágue totalmente.

Passo 3: Em seguida você precisa tonificar sua pele, procure utilizar uma loção calmante, para equilibrar, renovar e suavizar a pele. Umedeça um disco de algodão ou aplique o produto na palma das maõs e passe sobre o rosto, pescoço e colo, pressionando delicadamente.

Passo 4: Escolha uma boa máscara facial, seja ela hidratante, nutritiva, purificante ou energizante. E depois enxágue se ela for desse tipo ou massageie os resíduos no rosto se ela for do tipo sheet mask.

Passo 5: Faça uma auto massagem com a ponta dos dedos. Esse passo é essencial quando queremos alcançar um relaxamento profundo.

Passo 6:  Aplique uma pequena quantidade do creme para o contorno dos olhos, espalhe de dentro para fora com movimentos leves e circulares para estimular o sistema linfático e reduzir a aparência de inchaços e linhas. Depois aplique o hidratante facial. E não esqueça dos lábios: aplique um balm para hidratar e suavizar a pele da região imediatamente.

Foco nas mãos e pés

Mãos: Hora de hidratar bem as mãos! Neste atual momento, nunca se falou tanto em cuidados com as mãos. Devido ao excesso necessário de sabonetes ou álcool em gel, nossas mãos podem sofrer com severas desidratações, por isso reserve um momento só para ela, e utilize produtos com uma boa textura que contribuem para uma idratação,nutrição imediata e duradoura. Aplique massageando suavemente as mãos e, se possível, coloque uma luva. Também é importante fazer esse ritual diariamente, especialmente antes de dormir, para permitir que o produto seja realmente absorvido pela pele.

Pés: Que tal preparar um escalda-pés? Esquente um pouco de água e, em uma bacia, adicione gotas de óleo essencial, sal grosso e flores e ervas (como alecrim e pétalas de rosa). Depois mergulhe os pés na mistura por alguns momentos para relaxá-los e energizá-los.

Finalize com um boa xícara de chá

Um bom chá tem o poder acalmar a nossa alma e contribuir para o bem estar e saúde em geral. Veja a seguir uma receita retirada do livro de chás funcionais da nutricionista especializada em wellness Elaine Fontes:

Ingredientes:
1 litro de água
1 colher de sopa de flores de camomila
1 colher de  sopa de capim santo
1 colher café de gengibre fresco ralado
1/2 rodela de limão siciliano
1 laranja sem casca
2 maçãs
3 pétalas de rosa comestível (se tiver)

Modo de preparo: Lave e corte em cubos pequenos as maçãs e a laranja. Em seguida coloque em um recipiente com o gengibre e o litro de água, deixe ferver por 10 minutos. Desligue o fogo e acrescente a camomila, as pétalas de rosas e o capim santo. Faça uma infusão por 5 minutos e sirva com meia rodela de limão siciliano.

Fonte: Revista Marie Claire