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¿Odias sus ronquidos? Aquí 6 problemas y soluciones para dormir con tu pareja

Te dejamos nuestras mejores soluciones inteligentes para cualquier problema de dormir con tu pareja. ¡Toma nota y buenas noches!

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si hay días que sientes que pasas del amor al odio… No eres la única. Te contamos cuáles son los problemas más comunes de dormir en pareja y cuáles son las soluciones a éstos.

Aquí 6 problemas y soluciones para dormir con tu pareja

1. El problema: Sus ronquidos hacen que reconsideres volver a bajar Tinder.

La solución a corto plazo

Visualiza el movimiento de las olas del mar, así como el sonido, cada vez que tu pareja inhale y exhale. (Quizá no lo supieras en el momento, pero todas esas clases de yoga te han preparado para este momento).

La solución a largo plazo

Consulten a un especialista del sueño. Más vale que tu pareja sepa bien el detrás del problema (como apnea de sueño), antes de que gastes en otros tapones de oídos o una máquina contra el sonido.

2. El problema: Su necesidad de abrazarte toda la noche deja tus extremidades dormidas y a ti sin poder dormir en verdad.

La solución a corto plazo

Si tu S.O. tiene la necesidad de estar sobre ti, recuerda que (1) es algo lindo y (2) tu cuerpo entero no tiene que estar involucrado. Antes de quedarte dor- mida, dile que prefieres que solo se tomen de la mano.

La solución a largo plazo

Dale la bienvenida a tu BFF en la cama: la almohada de cuerpo. Cuando estés lista para dormir, di a tu pareja que es momento de abrazarla; así tendrá su objeto de seguridad (y no serás tú).

3. El problema: Estás saliendo con un calefactor IRL

La solución a corto plazo

Raro pero efectivo: meter a tu persona de fuego en una ducha caliente antes de acostarse; es posible que ambos bajen su temperatura corporal en la noche. También, subir el aire acondicionado.

La solución a largo plazo

Si la factura del aire acondicionado está mermando tu presupuesto, compra una pijama y sábanas de un material transpirable. El poliéster y la seda artificial absorben la humedad, o sea, el sudor.

4. El problema: Sus tiempos de lavado son raros… por decirlo de la mejor manera.

La solución a corto plazo

Si te estás quedando en su departamento, lo mejor que puedes hacer es voltear la almohada en la que estás durmiendo. Al menos estarás usando el lado más “limpio”, con menos gérmenes y olerá mejor.

La solución a largo plazo

Hablen sobre sus hábitos, que realmente son un GRAN turn off. O solo insiste en que mejor duerman en tu casa, donde las sábanas están limpias, tendrás tus productos de belleza y la pasarás mejor.

5. El problema: Tiene conversaciones enteras mientras duerme.

La solución a corto plazo

¡Ten! ¡Un! ¡Orgasmo! Hormonas como la oxitocina y prolactina liberan el estrés (principal motivo que lo lleva a hablar dormido); también hazlo para que ambos estén tan cansados que ni puedan decir “buenas noches”.

La solución a largo plazo

Lamentamos mandarlos de regreso al tercer grado, pero es momento de establecer un horario fijo para dormir. Insiste en irse a dormir y levantarse a la misma hora, todos los días. Una rutina de sueño los ayudará para siempre.

6. El problema: Sus volteos constantes, patadas, movimientos y codazos… no te dejan ser un perezoso.

La solución a corto plazo

Quizá suena como un problema y no es tan malo si es de vez en cuando; es posible que el estrés no lo deje dormir. Pon una manta con peso para ayudar a minimizar el movimiento.

La solución a largo plazo

Es hora de decirle adiós al alcohol u opta por un suplemento de magnesio una hora antes de irse a dormir. Si sigue siendo un problema, tal vez sea necesario que hagan una cita con un especialista del sueño.

¿Con cuál de los problemas de dormir con tu pareja te identificaste?