El rostro es una de las zonas del cuerpo donde se acumula más tensión, dando como resultado la (temible) aparición de arrugas prematuras y los signos de cansancio. El yoga facial es una buena técnica para devolver al rostro la vitalidad perdida. Es sencillo y lo puedes hacer en casa.
El yoga facial consiste en una serie de movimientos donde se ejercitan aproximadamente 50 músculos de la cara para combatir la flacidez, eliminar las arrugas y ganar expresividad. Aunque algunos resultados se puedan apreciar de inmediato, a las cuatro semanas es cuando se asegura una mejora notable. Muchas son las celebrities que en los últimos tiempos han caído rendidas a los beneficios del yoga facial. Meghan Markle, por ejemplo, confesó durante una entrevista que fue su facialista la que la introdujo en esta práctica para ejercitar su rostro y prevenir la formación de arrugas.
Entre los muchos beneficios del yoga facial cabe destacar que mejora la circulación sanguínea, acelera el metabolismo y oxigena la piel, aportando un color saludable. De esta manera se consigue un brillo rosado y una piel limpia, con menos toxinas y mayor capacidad para absorber la humedad, debido a la oxigenación de las células de la piel. A largo plazo se pueden notar otros beneficios: flexibilidad y tonicidad en la piel por la estimulación de producción de colágeno y elastina en la capa intermedia de la epidermis.
Ponte manos a la obra con estos ejercicios básicos con intervalos de descanso de 10-15 segundos:
Para fortalecer la frente:
Coloca los dedos índice justo por encima de cada ojo. Aplicando presión con los dedos, levanta las cejas como si hicieras un gesto de sorpresa, y luego bájalas. Realiza diez repeticiones.
Para fortalecer los labios:
Coloca los labios juntos hacia delante, simulando que vas a dar un beso. Mueve los labios hacia el interior de la boca, apretándolos en una fina línea. Ejerce presión con los dientes y relájate.
Para fortalecer los laterales externos e inferiores de los ojos:
Simula unas gafas con los dedos, apoyándote en los párpados. Coloca los codos ligeramente hacia atrás. Cierra los ojos a la vez que “abres” las gafas con los dedos índice y pulgar.
Para fortalecer el cuello:
Inclina la cabeza hacia atrás, traga saliva y presiona el paladar con la punta de la lengua. Gira la cabeza hacia la derecha y traga saliva, sin forzar el movimiento. Gira la cabeza hacia la izquierda y traga saliva, sin forzar el movimiento. Realiza cinco repeticiones.
Para fortalecer las mejillas:
Presiona las mejillas con los dedos índice, corazón y anular. Mientras ejerces presión, sonríe lo máximo posible.
Te recomendamos combinar esta rutina de yoga facial con las bebidas de belleza Beauty & Go, que aportan vitaminas y minerales, contribuyendo a aportar al organismo los bioactivos necesarios para alcanzar las cantidades diarias recomendadas. Sus activos cosméticos contribuyen de forma decisiva a alcanzar la ‘belleza desde el interior’.