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Tres ejercicios para quemar grasa

Ha llegado el momento de quitarle el polvo a esa pelota que tenemos guardada en el trastero y comenzar a eliminar los excesos del verano. Si tienes una pelota y tu objetivo es comenzar a quemar grasa y volver a fortalecer tus músculos, Esencial Pilates tiene unos ejercicios para ti. 1. Siéntate sobre la pelota y deslízate […]

Convierte tu casa en un estudio de pilates

Si eres de los que no puede sobrevivir un mes sin acudir a tu centro deportivo, este post es para ti. ¿Quién dice que no podemos mantener nuestra rutina de fitness mientras disfrutamos de las vacaciones? Y es que nuestros amigos de Esencial Pilates nos recomiendan hacer pequeñas sesiones de pilates en casa, siempre teniendo presente que nosotros […]

Libérate del estrés

La vuelta a la rutina es, para muchos, estresante. Dejar atrás las vacaciones y recuperarnos de los excesos del verano puede ser más fácil con estos consejos. Atrás han quedado nuestras [deseadas] vacaciones y toca volver a nuestras vidas y seguir con nuestro día a día. Y, según nuestros asesores de Esencial Pilates, una de las […]

Fisio, yoga, terapia o meditación: ¿cuánto dinero gastamos al mes para aliviar el impacto del trabajo en la salud?

El contexto económico e inestable al que nos hemos acostumbrado a vivir desde la crisis del 2008 ha llevado a las mujeres a hacer múltiples concesiones con tal de tratar de mantenerse erguidas surfeando la ola. Hace tan sólo unos días, la periodista Begoña Gómez analizaba en este artículo como la pandemia ha servido también para evidenciar […]